Aktualności i poradniki

Trening w domu, wybór sprzętu, nowości i akcje — wszystko w jednym miejscu.

Jak zbudować siłownię domową?

Zestaw sprzętu na start: hantle, kettlebell, ławka — i co dalej, by nie przepłacić.

1 sierpnia 2025 · 7 min

Prosty układ A/B/C, który zrobisz w 45–60 minut w domu.

20 lipca 2025 · 6 min

Krótka rutyna, która realnie zmniejsza sztywność i ból.

8 lipca 2025 · 5 min

Lepszy chwyt, grubsza powłoka i blokady, które się nie luzują.

30 czerwca 2025 · 3 min

Waga, średnica uchwytu, odlewy vs. powłoki — krótki przewodnik.

15 czerwca 2025 · 4 min

Poślizg, amortyzacja i higiena — co wybrać do ćwiczeń?

22 maja 2025 · 4 min